2 3 min

tylko że mieszam w takim duzym pojemniku 1litrowym , mieszam mixerem ale dalej sa . i nie wiem sam co robic może mleko za dużo tłuszczu bo mieszałem z 3.2% sam juz nie wiem hehe . Wspomne że kiedys mialem MAGNUM 8000 to pomixowalem 1.5 min i była gitara bez jednej grudki a tutaj mam masakre :( Zmieniony przez - Rogalinio w dniu 2009-01-02 21:40:24

[...] z tym suplem. Ciśnienie wali do głowy. Ja osobiście nie mogę brać więcej niż 4 dziennie. Zwiększaj stopniowo i sprawdzaj reakcję organizmu. Masz za mało białka. 180 gr to ledwo ponad 2 gramy na kilogram masy ciała, a ty powinieneś spożywać ok 3 gr. Aha i kolega ma rację. Trochę za krótki ten cykl. Osobiście wyciągnął bym go do min. 6 tyg.

[...] bica. To samo w 2a, aktywacyjne na trica , do tego cwiczenia dodaj podporę niestabilną pod nogi (np piłka fitnesowa). przerwy pomeidzy ...a i ...b 0 sekund. Po 1b i 2b 2 minuty, w ćwiczeniu nr 3 i 4 1:30-1:45 , a po 5b i 6b 1:00 min - 1:15 Prawdziwy hardcor. To jest dzień biceps triceps, oprócz tego planu, nie robisz nic na biceps i triceps. [...]

@up z tym solarium to aż tak niebezpiecznie? miałem zamiar iść tylko ze 3-4 razy po 7-8 min żeby troszkę koloru nabrać co do operacji to ciotka miała 3x gorsze żylaki i do aż do uda i nie ma śladu po nich a minęło 2 lata więc zaryzykuje, mam 23 lata i za huya nie pogodzę się z taką nogą a jeszcze jak popatrzę na swoją ładnie dorzeźbioną prawą to [...]

[...] najepszym, szybko odchudzającym zestawieniem jest: ALC+HMB. Znam faceta, który na tym zestawie zgubił 90 kg (samego tłuszczu - oczywiście). Do tego można też włączyć Green Tea. Jezeli nie ma problemu z kasą, proponuję: po 2 kaps. każdego, 3 razy dziennie, na ok 20 min. przed posiłkami. Dieta oczywiście jest tutaj podstawą. S. Ambroziak

wzrost 188, waga 80, od 2 tygodni robie fbw 3 x w tygodniu , do tego w dn staram sie dozucic 30 min aerobow albo tzw trening hiit( raz w tygodniu)

Konar: ja jak się redukowałem to pociłem się tyko przez pierwsze 2 tyg na rowerze... później co raz miej, aż w końcu doszło do tego że po 40 min intensywnej jazdy na rowerze schodziłem niemal że suchy z siodełka (też miałem wtedy myśli, że jak się nie pocę to pewnie nie chodne). Mimo wszystko efekty były zadowalające bo przez 3 miechy 18 kg [...]

[...] Posiada większość funkcji beurera, ale dodatkowo dwukierunkową komunikację poprzez port podczerwieni. Ceny od 840zł. - Plus to obsługa bez kabla, ale i cena wyższa. 3. Garmin Forerunner 405. Posiada to, co poporzednicy, dodatkowo moduł GPS o wysokiej czułości – SiRF StarIII i kilka ciekawych programów treningowych min. wirtualny [...]

Jezeli jestes oslabiony to proponuje : 1. dobrze jesc 2. raczej duzo spac , min.8h 3. witaminki, oczywiscie, najlepiej jakis kompleks typu ZENTRUM i mysle ze moze byc git/Lub sama wit.C na uszczelnienie naczyn krwionosnych , Ascorutical/Cerutin/Rutinoscorbin

Po 1 ułóż diete ! Po 2 ćwicz cale cialo wszystkie partie miesni !! A jak chcesz spalić brzuch to polecam - 3 razy w tygodniu bieganie po 30 min!! Lub Cwicz A6W !!

[...] jest w doskonałej formie. Z EF ciekawi mnie oprocz walki Mameda walka Macka Górskiego, ma silnego przeciwnika bo ver Bergen jest dosyc doswiadczonym zawodnikiem, walczyl min. z Terry Etim i Morkeviciusem, (pierwszy walczył w UFC drugi w K1) obydwie walki przegrał w 2005 i 2006 przez .. armbar Macika rekord to 2-1 , holendra 4-3-1. Licze na [...]

Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - min.83,3- 92% tluszcz - max. 0,2% Pozdrawiam; Hosse

mój kołcz mówi że najlepiej trenować 3 razy w tygodniu pod rekreację i samoobronę a sportowo to min. 4 razy w tygodniu ale mówi jeszcze że 2 razy to lepiej jak raz a raz lepiej jak wcale

z tych wszystrkich stosowalem tylko CP wzielem jedna duza puszke i bylem bardzo zadowolony z efektow co do KO to min 2 puszki musisz wziasc a najlepiej 3 poszukaj w testach gdzies tomot robil testa z KO EDIT: http://www.sfd.pl/temat250567/ Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-06-27 10:42:10

[...] czy nie jest tak ze jezeli organizm nie bedzie miec wegli to zacznie szybciej spalac tkanke tluszczowa??) Kolacja (18:00) to jest zmiksowany twarog poltlusty (ok.100) z dodatkiem malego banana,paru truskawek i mleka. Nastepnie ok.20stej jest trening ktory trwa ok. 1godz i 20 min Jako posilek po treningowy jem twarog poltlusty i jablko

dać clomid min 2 a najlepiej 3 tygodnie diety nie masz?

[...] (Szwecja) (2004-2005) -Toronto Maple Leafs (2005-2006) Statystyki - sezony zasadnicze NHL: Sezon Wiek Drużyna Mecze Gole Asysty Punkty kary w min. 1993-1994 21 Boston Bruins 4 2 1 3 0 1994-1995 22 Boston Bruins 47 12 14 26 31 1995-1996 23 Boston Bruins 33 [...]

[...] jogurt light,ser biały chudy 100g, 2 kanapki/bułki<losowy skład> jabłko 12:35 białko 25-30g 13/14 pól h przed 5 sucharków=>siłownia glukzoa po treninu 40-50g 30-45 min pozniej obiad u babci<losowo ale najczesniej zupka na ryżu + ziemniaczki/ryż + jakeis meisko+surówka> 18:00 ryż 100g piers 100g mleko 19:00 białko 20g 21:30 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 z przerwami 6. DIETA: masa -białko: min.3g aktualnie -węglowodany: wegle 5-6g -tłuszcz: 0,5-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -meta -wino-deca-test prolo -wino-deca-test prolo 9. CEL CYKLU: utrzymanie masy i poprawa sylwetki 10. [...]

[...] dobra bedzie leoiej jak zastosujesz sie do moich rad :) mozesz sobie liczyc np kalorie bedziesz wiedziałe czy przekroczyles swoje dzienne zapotrzebowanie czy nie (do dziennego zapotrzebowani dodaj 700 kc i zawsze odrobina aerobów po treningu tak z 10 min to wystarczy powodzenia i rosnij w siłe na chwale posepnego czerepu masz wladze :):P